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Uniendo meditación y movimiento

Mejora el enfoque. Gestiona el estrés. Maneja la incertidumbre.

Cómo funciona

Trabajamos con membresías grupales, packs de clases individuales o programas de coaching. A lo largo de los últimos 60 años hemos diseñado y perfeccionado un método que se compone de 2 elementos:

Programas Mindfulness Design

Los 5 módulos diferentes (ver más detalles a continuación) son el núcleo de nuestro método y se imparten a través de talleres interactivos en grupo o de forma particular.

Duración de los talleres: 1 hora.

Clases prácticas

Existen dos modalidades: clases grupales y clases individuales particulares. Cada clase puede contener: técnicas de respiración, técnicas de limpieza interna, técnicas de movimiento corporal, ejercicios de relajación y visualización y, finalmente, técnicas de meditación / concentración.

Classes duration: 15, 25, 55 minutes.

Mindfulness Design

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    Stress, Well-being & Beyond

    Develop mental states for well-being and elevated performance. Live a more present life, enhance your stress tolerance and develop calmness amid chaos.

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    Inteligencia emocional

    Develop adaptability and resilience amid uncertainty. Enhance your conflict management and behavior reprogramming skills.

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    Intentional life

    Discover your values, superpowers, and purpose. Create an action plan and set your goals to live a more intentional life.

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    Enfoque y desempeño sostenible

    Increase your focus and clarity. Achieve sustainable performance and inspired execution.

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    Mente creativa e intuitiva

    Reshape the mental models that hold you back, increase your flexible adaptation and gain an innovative approach to your work.

Clases prácticas y actividades

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    Breathwork

    Explore and optimize your breathing process through challenges that will shift your well-being.

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    Meditation & Breathwork

    Desarrolla una base sólida de respiración, autoconciencia, relajación y concentración para mejorar tu experiencia de meditación. Maneja el estrés, agudiza tu enfoque y silencia tu mente.

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    Meditation, Breathwork & Movement - Level 1

    The first step to reduce stress, manage anxiety, and improve your focus. This class is a fusion of techniques: breathing, vital organs health, body awareness, relaxation and meditation.

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    Meditation, Breathwork & Movement - Level 2

    Esta clase contiene una colección de técnicas única e incluso más completa. Las clases de nivel II te llevan a la siguiente etapa: mejorar tus niveles de energía, dominar tus emociones y silenciar tu mente.

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    Physical training

    Develop body awareness through physical techniques that challenge your strength and flexibility.

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    Flexibility

    Exploring the flexibility of your body with mindful breathing.