Mindfulness Design Program
Clases prácticas y actividades
Meditación y movimiento. Nivel I
El primer paso para reducir el estrés, controlar la ansiedad y mejorar tu concentración. Esta clase es una fusión de técnicas: respiración, salud de los órganos vitales, conciencia corporal, relajación y meditación.
Duración: 55 minutos
Meditación y movimiento. Nivel II
Esta clase contiene una colección de técnicas única e incluso más completa. Las clases de nivel II te llevan a la siguiente etapa: mejorar tus niveles de energía, dominar tus emociones y silenciar tu mente.
Duración: 55 minutos
Meditación y enfoque
Desarrolla una base sólida de respiración, autoconciencia, relajación y concentración para mejorar tu experiencia de meditación. Maneja el estrés, agudiza tu enfoque y silencia tu mente.
Duración: 55 minutos
Mentalización y comida
Desarrolla disciplina mental para canalizar el poder de la mente en tu vida. Además, organizamos una comida compartida después de cada sesión.
Duración: 30 minutos
Gourmet mensual
Una oportunidad para participar en la planificación y preparación, aprendiendo a cocinar y comer de manera más consciente.
Duración: 1 hora
Clases y consultorías particulares
Te ayudaremos a diseñar un programa personalizado que satisfaga tus necesidades y objetivos individuales.